create database mealplan;
use mealplan;

GRANT ALL PRIVILEGES ON mealplan.* TO 'nut'@'localhost' IDENTIFIED BY 'vitamins';
FLUSH PRIVILEGES;

create table items(
itemid     integer unsigned    not null    auto_increment,
item       varchar(30),
serving    varchar(30),
calories   dec(10,2),
protein    dec(10,2),
carbs      dec(10,2),
fat        dec(10,2),
sodium     dec(10,2),
primary key(itemid)
);

INSERT INTO items (itemid, item, serving) VALUES (0, "item", "serving")

INSERT INTO items 
(item,                          serving,       calories, protein, carbs,  fat,    sodium)
VALUES
("Almond Butter",               "2 tbsp",      "170",    "7",     "5",    "15",   "2"),
("Almonds",                     "1oz",         "160",    "6",     "6",    "14",   "0"),
("Apple Raisin Walnut Granola", "",            "163",    "2.5",   "22",   "7.5",  "28"),
("Avocado",                     "1/2",         "161",    "8.5",   "2",    "14.5", "7"),
("Banana",                      "",            "105",    "1",     "27",   "0.5",  "0"),
("Blackberry or raspberry",     "",            "10",     "0",     "2",    "0",    "0"),
("Brocolli",                    "full bag",    "100",    "4",     "16",   "0",    "80"),
("Brown Rice",                  "1 cup",       "140",    "3",     "29",   "1",    "5"),
("Chicken",                     "6oz",         "280",    "53",    "0",    "5",    "125"),
("Chickpeas",                   "1/2 cup",     "360",    "19",    "60",   "6",    "24"),
("Chipotle Meal with rice",     "",            "690",    "57",    "49",   "28",   "1100"),
("Choice Protein Shake",        "1 scoop",     "120",    "23",    "5",    "1",    "70"),
("Corn",                        "1.25 cup",    "200",    "6",     "42",   "2",    "0"),
("Egg Whites",                  "5",           "126",    "25.2",  "0",    "0",    "378"),
("Eggs",                        "1",           "80",     "7",     "1",    "5",    "70"),
("Ezekial Bread",               "1 slice",     "80",     "4",     "14",   "0.5",  "80"),
("Ezekial Cereal",              "1 cup",       "400",    "16",    "76",   "6",    "380"),
("Fage Greek Yogurt",           "",            "130",    "10",    "18",   "2.5",  "40"),
("Green Beans",                 "1.25 cup",    "60",     "2",     "10",   "0",    "0"),
("Ground Turkey",               "2oz",         "82",     "17",    "0",    "1",    "40"),
("Honey",                       "1 tbsp",      "64",     "0",     "17",   "0",    "1"),
("Kale",                        "",            "25",     "2",     "3",    "0",    "10"),
("Ketchup",                     "2 tbspn",     "40",     "0",     "10",   "0",    "320"),
("Lean Beef",                   "2oz",         "85",     "12",    "0",    "4",    "38"),
("Milk",                        "1/2 cup",     "61",     "4",     "6",    "2.5",  "50"),
("Mustard",                     "1 tbsp",      "5",      "0",     "0",    "0",    "55"),
("Nutella",                     "1 tbsp",      "100",    "1",     "10",   "6",    "7"),
("Oatmeal",                     "1/4 cup",     "75",     "2.5",   "13.5", "1.25", "0"),
("Olive Oil",                   "2 tbsp",      "240",    "0",     "0",    "28",   "0"),
("Peanut Butter No Sodium",     "2 Tbsp",      "180",    "9",     "6",    "15",   "0"),
("Peanut Butter",               "2 Tbsp",      "200",    "9",     "6",    "16",   "120"),
("Peppers",                     "1 medium",    "24",     "1",     "6",    "0",    "4"),
("Quinoa",                      "1 cup",       "223",    "8.1",   "40",   "3.5",  "13"),
("Rice Cakes Brown",            "1 cake",      "60",     "1",     "14",   "0.5",  "35"),
("Rice Cakes",                  "No Salt",     "60",     "1",     "14",   "0",    "0"),
("Salt",                        "1 teaspoon",  "0",      "0",     "0",    "0",    "200"),
("Spinach",                     "2 cup",       "14",     "2",     "2",    "0",    "48"),
("Sweet Potato",                "medium size", "103",    "2",     "24",   "0",    "41"),
("Tilapia",                     "2 fillet's",  "174",    "46",    "0",    "4.6",  "98"),
("Tuna",                        "9oz",         "270",    "58.5",  "0",    "0",    "630");
